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terça-feira, 22 de março de 2011

Dia da Água - Melhore sua saúde!

                      
                   Dia Mundial da Água!


Eu, como futura Engenheira Ambiental, e cidadã consciente me preocupo com a preservação de nossas águas, ela é a seiva que alimenta a vida. E além disso, como sou e vocês também devem super vaidosas, seguem abaixo sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando com água.

1 - Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.


2 - Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.


3 - Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.


4-  Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.


5 - Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.


6-  Melhora a absorção de nutrientes 
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).

7 - Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.


Fonte: planetasustentavel.abril.com.br



Beba muita água! Não só neste dia, mas também nos outros 364 dias do ano...


by Karen Lucky

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